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Destralhar

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01
Ago14

Implementação de hábitos - A regra do Seinfield

Quem diria que este blog iria ter como inspiração um método de produtividade de Jerry Seinfield? 

 

Jerry Seinfield explicou que um dos seus métodos é "Don't break the chain" (não quebrar a corrente). Basicamente consiste em escolherem um objectivo, pegarem num calendário, colocarem-no num local bem visível e irem colocando uma cruz nos dias em que o concretizaram. 

 

 

 

Até já existem aplicações móveis, se são pessoas mais digitais.  Eu, não só pretendo implementar novos hábitos como manter os antigos e por esse facto estou a utilizar um registo um pouco diferente, que permite 4 hábitos:

 

 

  • PVC (antes de ir para o computador, o Pequeno-almoço, Vestir&higiene e a Cama feita)

  • Banca limpa (antes de me deitar, a banca deve estar limpa de louça suja - quantas vezes não fica porque tenho preguiça de arrumar a louça limpa que está na máquina)

  • Levantar-me às 6:30 (tenho conseguido fazê-lo)

  • Deitar-me até às 22:30 (apesar de me levantar tão cedo, não tenho conseguido implementar uma hora de deitar que me permita dormir 8 horas, com evidentes efeitos negativos nos meus níveis de energia; pensei que ao levantar-me às 6:30, isso aconteceria naturalmente, mas não aconteceu)

Todos os dias vou preenchendo as caixas, tentanto não "quebrar a corrente". 

12 comentários

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