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Destralhar

Destralhar

27
Jan16

Organizar documentos - onde começar?

Eu começaria pelo saco para o papel a reciclar ;) 

 

O meu sistema está a precisar de uma actualização, mas continua a ser muito prático:

Documentos permanentes

http://destralhar.blogs.sapo.pt/40952.html

Manuais

http://destralhar.blogs.sapo.pt/26177.html

Arquivo anual (IRS, facturas...)
http://destralhar.blogs.sapo.pt/o-meu-sistema-de-arquivo...

Documentação médica
http://destralhar.blogs.sapo.pt/61666.html 

 

Entretanto, reduzi ao máximo o papel a entrar com cancelamentos de subscrições de revistas, pagamentos anuais antecipados, facturação por email e pagamento por banco online,... 

26
Jan16

Projecto nº 3/52 - Rotina matinal + Projecto nº 4/52 - Rotina nocturna

Estou alguns dias atrasada na minha conclusão da semana, mas confesso que estou a sentir-me algo confusa sobre o porquê de não estar a conseguir voltar a implementar a minha rotina de matinal [levantar às 6h30, o meu PVC (nada de computador até estar vestida] que durante 2015 foi o motor para manhãs mais produtivas e noites com menos procrastinação. 

 

Claro que a implementação de uma rotina matinal está directamente relacionada com o projecto desta semana: rotina nocturna. Se me deito às 00:00, dificilmente estarei acordada às 6h30 (posso até estar a pé, mas não estarei verdadeiramente acordada). 

 

Decidi continuar a esforçar-me para implementar uma rotina matinal, trabalhando na rotina nocturna. 

 

A minha rotina nocturna:

- apagão digital às 21h00 - pelas 21h00 o computador é desligado

- destralhar as superfícies (incluindo a banca da cozinha que deverá estar sempre livre de louça)

- preparar a roupa do dia seguinte

- fazer a higiene pessoal e vestir pijama

- limpar o rosto (uma das coisas que quero implementar é a limpeza diária do rosto com água micelar)

- hidratar as mãos e os lábios (com o frio fico com mãos e lábios gretados)

- na cama até às 22h00

- se ler à noite, não ultrapassar as 22h30

 

Os estudos demonstram que se eu começar a implementar esta rotina nocturna, o cérebro irá habituar-se ao passos como sendo o prelúdio do sono e, desse modo, isso irá ajudar-me a adormecer mais rapidamente. 

 

Para acordar bem, eu preciso de um mínimo de 7-8 horas de sono descansado. Isso nem sempre acontece e é o que pretendo alterar.

26
Jan16

Destralhado

DSCF1037.JPG 

Esta semana finalmente resolvi alguns pendentes:

- destralhei verdadeiramente uma frigideira ao entregá-la ao novo novo (andava há duas semanas em cima do balcão)

- destralhei um pequeno electrodoméstico que vendi no OLX

- destralhei 11 DVD, colocando-os à troca (espero trocar por livros)

18
Jan16

Projecto nº 3/52 - Rotina matinal

O projecto desta semana é criar uma rotina matinal que funcione como um "arranque" para o resto do dia. Como referi no primeiro projecto, passei algum tempo a perceber a cronologia do meu dia.

 

Por exemplo, hoje:

6:30 - despertador 

7:25 - levantar da cama

7:25 a 7:50 - pequeno-almoço + ligar a máquina da louça

7:50 a 8:08 - duche + vestir

8:08 a 8:11 - fazer a cama

8:11 a ... - computador (estou a escrever este post)

 

Rapidamente percebo quanto tempo preciso para cada tarefa. Mas há coisas que faltam neste registo: se precisasse de fazer o almoço, seria pela manhã; se precisasse de passar a ferro uma peça de roupa para vestir...

 

Rapidamente percebo que preciso daquela hora a mais que fiquei na cama, com a luz ligada, para não voltar a adormecer. Mas o facto de ter deixado passar uma hora, diz-me que adormeci. 

 

Neste momento, o meu objectivo é respeitar a hora de deitar e de acordar e o PVC (pequeno-almoço, vestir, fazer a cama, antes de me "autorizar" a ir ao computador). Durante imenso tempo foi a minha rotina e com excelentes resultados. Infelizmente as férias de natal acabaram por me desviar da rotina e as manhãs não estão a correr tão bem.

Pág. 1/5

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