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Destralhar

Plano B da Vida

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O sono

“O sono pode ficar definitivamente escangalhado

A ideia do sono bom mitificou-se ao ponto de se tornar uma fantasia para boa parte da população. Teresa Paiva, neurologista, defende uma revolução social que devolva ao sono a importância que ele tem. Para que a moda de falar do sono não seja apenas isso e leve a uma alteração de comportamentos."

O Público

 

Actualmente, estou a tentar voltar para o meu horário 06:30 (acordar) / 21h00 (apagão digital) / 22:00 (na cama, nem que seja para ler um livro).

 

Durante o período em que mantive esse horário, foi quando dormia melhor e me sentia melhor. E com férias, nem tenho desculpas para não ir para a cama cedo.

 

Esta entrevista é muito interessante, reforçou as minhas convicções da importância da higiene do sono e confesso que sacudiu um pouco o que eu entendo por "bom dormir". 

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